A vida conjugal não está isenta dos conflitos típicos de um relacionamento de casal, mas com o passar dos anos os problemas se intensificam a ponto de causar um distanciamento que costuma extinguir a chama do amor e, às vezes, termina em separação. Manter a relação viva significa um esforço diário. É preciso seguir algumas regras para ter um bom relacionamento, e assim, conseguir remar contra a corrente da falta de comunicação, falta de interesse e da falta de apetite sexual.
Como explica a coach sentimental Harriet Lerner em seu livro, Marriage Rules: A Manual for The Married and The Coupled Up , são necessárias duas pessoas para formar um casal, mas a força de vontade de uma delas é suficiente para desarmar uma situação de conflito. Para isso, propõe quinze regras para ter um bom relacionamento que cada um pode aplicar no seu dia-a-dia conjugal e assim recuperar o espírito da relação.
1. Faça comentários positivos
Casais que estão em um relacionamento há muitos anos muitas vezes param de destacar as coisas boas da outra pessoa. Geralmente é dado como certo que são questões óbvias que não precisam ser ditas ou que já foram ditas em outras ocasiões. No entanto, fazer comentários positivos fortalece os laços do relacionamento.
2. Reduzir a intensidade das críticas
O número de comentários positivos deve ser muito maior do que o número de comentários negativos para que o relacionamento seja saudável. Às vezes, é melhor evitar uma crítica que possa desencadear uma discussão acalorada. Como explica Lerner em seu manual conjugal: “Ninguém pode sobreviver a um casamento, pelo menos feliz, se se sentir mais criticado do que elogiado”.
3. Preste atenção
Saber ouvir é uma qualidade essencial na vida conjugal. Deixar de prestar atenção na pessoa com quem você mora é um dos sintomas mais claros de que o casamento está em fase de declínio. Essa é uma das mais importantes regras para ter um bom relacionamento.
4. Peça desculpas
Pedir perdão é uma arte, principalmente depois de uma discussão em que achamos que estávamos certos. É também fundamental para resolver e esquecer os possíveis danos causados pela discussão. Quando as feridas estão mal fechadas, será fácil para elas reabrirem ao menor sinal de lembrar a situação em discórdia.
5. Mas não exija que peçam desculpas a você
Embora se acredite que está certo, é inútil exigir que a outra pessoa peça desculpas porque, quando as coisas ainda estão quentes, e se elas têm um pouco de orgulho próprio, nunca admitirão sua culpa. Além disso, a situação pode levar ao típico cabo de guerra de “mas e você”. O aconselhavel é tentar diminuir a tensão e voltar ao assunto quando a situação se acalmar.
6. Respeite o espaço do seu parceiro
Cada um deve ter seu próprio espaço para desenvolver seus objetivos pessoais, objetivos profissionais ou simplesmente para estar com sua família ou amigos. Concentrar-se apenas em si mesmo e deixar o parceiro de fora de tudo é tão prejudicial quanto ser excessivamente dependente.
7. Preocupe-se com os pequenos detalhes
A vida cotidiana pode nos fazer cair na monotonia se os detalhes não forem incentivados, mesmo que pareçam insignificantes à primeira vista. Seu parceiro apreciará as surpresas e sua preocupação com detalhes que, isoladamente, nos parecem banais, mas como um todo fazem a diferença entre um casal feliz e um infeliz.
8. Não pressione
Quando seu parceiro estiver passando por um momento ruim e decidir cortar a comunicação e se distanciar, não o pressione. Se alguém for assediado nessa situação, a única coisa que conseguirá é que se afaste mais de nós. “Quando ele se sentir melhor novamente e com espaço para respirar, ele se aproximará novamente e apreciará que soubemos respeitar seu momento de distanciamento”.
9. Seja breve e conciso se tiver que repreender alguma coisa
É inútil insistir o tempo todo na mesma coisa e aumentar o tom para parecer mais duro. O que talvez tenha começado como uma simples repreensão por deixar sapatos na sala pode escalar a ponto de causar raiva entre o casal. Seja moderado, breve e vá à raiz da questão.
10. Entenda que seu parceiro não vai mais mudar
As falhas de uma pessoa não desaparecerão magicamente por muitos anos. Não adianta manter a esperança de que elas serão corrigidas, pois cada ser-humano tem seu rítmo de mudanças. O mais apropriado é supor que a pessoa com quem você decidiu morar provavelmente não mudará. Será o melhor para ambos não criar expectativa em relação a certas mudanças.
11. Se os insultos aparecerem, corte a discussão
A confiança pode nos tornar extremamente cruéis mesmo com as pessoas que mais amamos. Se a qualquer momento surgir um tratamento grosseiro ou degradante, interrompa a conversa e deixe claro o motivo: “Só estou disposto a falar com calma e sem desrespeitar um ao outro”. Nas regras para ter um bom relacionamento há uma série de linhas vermelhas que não devem ser cruzadas em hipótese alguma.
12. Saia da monotonia
Com o passar do tempo, o cotidiano entre os membros de um casamento pode levar ao tédio, o que os faz buscar outras motivações fora do relacionamento. Para evitar cair nesse desastre, saia da monotonia procurando coisas novas para experimentar e fazer juntos. Aulas de dança, tênis, uma viagem surpresa… vale tudo desde que seja em casal e se trate de lazer juntos.
13. Acabar com a invasão tecnológica
Com a popularização do uso das novas tecnologias, não é difícil ver um casal sentado tomando um café ou jantando e prestando mais atenção no WhatsApp que recebe do que no companheiro à sua frente. É necessário definir certas regras para o uso da tecnologia, por exemplo, não responder mensagens de celular quando você está jantando ou não ligar para alguém no meio de uma conversa. Tanto por respeito quanto por bom senso, a atenção ao casal deve ser priorizada. Uma noite ininterrupta pode criar uma sensação de bem-estar melhor do que se você estiver constantemente desviando sua atenção.
14. Dê importância às relações sexuais
É lógico que a paixão desapareça quando se dorme com o mesmo parceiro ao lado há muitos anos. Experimentar coisas novas para despertar o desejo pode ser uma das estratégias que funciona melhor.
15. Procure se dar bem com seus sogros
Os entes queridos do seu parceiro devem ser, tanto quanto possível, também seus. Construir “um bom triângulo familiar”, significa que todas as peças do parentesco se encaixam, ou seja, casamento, família de origem e política. Desta forma, ganhará solidez e alcançará um equilíbrio saudável para evitar as clássicas divergências que surgem quando um não quer ir a uma refeição em família e o outro responde depois com a mesma moeda. É melhor cumprir as obrigações familiares, algo menos emocionante do que ir ao futebol ou às compras.
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Desejamos portanto, que todos se inspirem para que a gente possa, acima de tudo, dar importância, cada vez maior, as pequenas sensações e pensamentos do cotidiano e aos nossos sentimentos mais íntimos.
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