Neste artigo faremos uma reflexão sobre confiança no relacionamento, já que a perda de confiança é uma experiência muito dolorosa. Muitas vezes envolve muita dor, confusão, raiva e tristeza.
Lidar com essas emoções é fundamental ao tentar reconstruir a confiança. Quando chateados, queremos que nossos parceiros entendam nosso ponto de vista – entendam nossos sentimentos e emoções.
Compreender como nos sentimos é importante porque nos ajuda a lidar com nossos sentimentos negativos.
Se um parceiro não se dá ao trabalho de nos fazer sentir compreendidos – tentamos nos vingar – tentamos fazer com que nossos parceiros se sintam tão mal quanto nós.
Mesmo que pareça infantil, quando alguém não entende nossa mágoa ou dor – tentamos fazê-los sentir o que estamos sentindo (isso geralmente é uma resposta inconsciente). Não se sentir compreendido, muitas vezes leva a um jogo mágoa mútua.
Na maioria dos casos, os parceiros não se dão ao trabalho de nos fazer sentir compreendidos porque não sabem como fazê-lo OU porque ficam na defensiva (sentem-se sob ataque).
Quando acusadas, as pessoas muitas vezes tentam…
- pedir desculpas
- oferecer explicações
- sair de perto
- atacar de volta…
Essas estratégias NÃO funcionam porque falham em criar uma compreensão real. Simplificando, as pessoas precisam se sentir compreendidas antes que as desculpas sejam oferecidas e as explicações sejam dadas. É impossível reconstruir a confiança até que as pessoas que foram prejudicadas se sintam compreendidas.
Então, ao tentar construir ou reparar a confiança é muito importante ver a situação do ponto de vista do parceiro. Tente entender por que a outra pessoa está tão chateada – reconheça diretamente seus sentimentos (“você está com raiva, magoado, confuso”) e sua interpretação da situação (“e, você tem todo o direito de ficar chateado, porque o que eu fiz foi errado.”)
Você basicamente tem que concordar que os sentimentos da outra pessoa são legítimos e justos – deixe a outra pessoa saber que você entendeu. Fazendo isso, a confiança será muito mais fácil de recuperar.
Se você pode fazer alguém se sentir compreendido quando está chateado, é mais provável que…
- acalme-se
- perdoe você
- sinta-se mais perto
- ouça seu lado da história…
Se você não dedicar um tempo fazendo uma reflexão sobre confiança no relacionamento para conseguir entender os sentimentos de seu parceiro, reconstruir a confiança é muito mais difícil. Mas, uma vez que você faça o parceiro se sentir compreendido, torna-se possível oferecer um pedido de desculpas sincero.
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